segunda-feira, 16 de abril de 2012

Franjas

Ah!!! outro assunto do qual sou suspeita de falar, amo franjas e ainda sou eu que corto, pra falar a verdade o cabelo todo eu faço tudo, a graça está aí, em fazer você mesma, então como estou interessada em encurtar minhas franjas de novo, vou postar algumas imagens pra você que também está procurando um corte novo sem alterar o tamanho do seu cabelo.





Esse é o meu corte preferido, muitoooooooo chique!!!!!!!! suave e elegante, com esse corte tudo lhe cai maravilhosamente bem, você se sente!!!!! Até o vento fica a seu favor, acredite!!!

1- rosto quadrado 2- rosto redondo 3- rosto coração 4- rosto oval

Vale lembrar que quem tem cabelo cacheado deve tomar cuidado com franjas por que já vi muita gente sem noção que dava aquela alisada na franja, super mal feito e ficava Horrível!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Não cometa esse tipo de erro!!!






Lindo não?!!!!! Bem eu acredito que as franjas além de dar aquele charme, alongam o cabelo que nesse caso já é bem grandinho!!!

Tranças!!!!!!!!

Tranças é tudo de bom, deixa o visual super chic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e diferente, então escolha a que ficar melhor em você.
Vejamos...







sou suspeita pra falar pois amo tranças!!!

domingo, 15 de abril de 2012

SOP-Síndrome dos Ovários Policísticos

Se sua médica virou pra você e falou que você está com cistos no ovário  ou você viu um pedido de exame com as siglas SOP e quer saber mais, vamos descrever com detalhes pra você...

O que é?
É uma doença endócrina complexa que tem como elementos principais hiperandrogenismo e anovulação crônica. Ou seja, em bom português...são alterações hormonais que vão lhe causar cistos nos ovários.


Como é caracterizada?


Por sinais associados à anovulação crônica, tais como irregularidade menstrual ou amenorréia, e uma ampla gama de achados decorrentes do hiperandrogenismo, tais como hirsutismo, acne, alopécia e seborréia. A denominação dada a esta síndrome se deve à presença freqüente de ovários aumentados de volume, com hipertrofia do estroma e múltiplos cistos na periferia da córtex. Representa uma das desordens endócrinas reprodutivas mais comuns em mulheres, acometendo em torno de 5% a 10% da população feminina em idade fértil.

Você geralmente procura seu ginecologista preocupada pelo principal sintoma, ausência de menstruação, se você já estava acostumada com a sua presença e do nada ela não apareceu mais e todos os exames pra constatar gravidez deram negativo, você corre pra médica preocupada com o que pode estar ocorrendo, ela já desconfiada de que possa ser isso de acordo com os sintomas que você irá acrescentar a isso ou não, e vai te mandar fazer mais um exame de sangue, pra confirmar que não há gravidez e medir as suas taxas hormonais e uma ultrassom tipo endovaginal ou algo do tipo, que irá mostrar visualmente o que você realmente tem.

A bibliografia diz que: "Associa-se em graus variados à obesidade e a quadros de infertilidade. Pacientes com SOP apresentam ainda risco aumentado para o desenvolvimento de câncer de endométrio e doenças cardiovasculares, bem como alterações no metabolismo de glicose e risco para desenvolvimento precoce de diabetes mellitus.

Ok, beleza, agora meu ponto de vista, tá...é o seguinte conheço muita gente com a doença incluindo eu, e por isso acho mais comum do que parece e não me lembro de quem tenha apresentado infertilidade, obesidade, câncer no endométrio, problemas cardiovasculares associados ou diabetes, mas certamente alterações no metabolismo, associados com aumento de peso sim, como no post anterior vocês viram que engordei um pouquinho né?! só 18kg, mas não cheguei a obesidadeeee...ao ponto de você falar nóh olha essa pessoa como é obesa!!! só gorda mesmo, mas a maioria que conheço não passa disso.

É claro que não estou dizendo que isso aí não vá ocorrer, mas que não é pra você se descabelar ao ler isso por que não significa que vá acontecer com você ou que todo mundo tem esses sintomas. Casos e casos, ok!!!

Paro o diagnóstico portanto....
- Irregularidade menstrual;
- Algum sinal clínico ou laboratorial de hiperandrogenismo: hirsutismo, acne, ou aumento dos níveis séricos de testosterona total, livre ou de androstenediona;
- Exclusão de outras causas de anovulação ou hiperandrogenismo.

Pra isso exames...

Tratamento:
A escolha do tratamento deve ter como base três eixos principais:
1. Tratamento de sinais e sintomas do hiperandrogenismo;
2. Tratamento da infertilidade;
3. Prevenção de conseqüências a longo prazo.

Então vamos lá...
Tratamento de sinais e sintomas do hiperandrogenismo

Hirsutismo e acne:
• Anticoncepcional hormonal oral contendo progestínicos de menor efeito androgênico: acetato de ciproterona, desogestre, gestodeno;
• Espironolactona 50 - 200mg/dia;
• Acetato de ciproterona 50mg/dia com o esquema seqüencial reverso;
• Em casos de acne grave, encaminhar para tratamento especializado com o dermatologista;
• Flutamida 250mg/dia;
• Finasterida 5mg/dia);
• Cetoconazol: efeitos colaterais limitam seu uso em larga escala;
• Glitazonas: a troglitazona parece ter efeitos sobre o hiperandrogenismo, mas os efeitos colaterais desestimularam seu uso. Estudos sobre a Roziglitazona são ainda insuficientes para abonar seu  uso.

Tratamento Cirúrgico

Anteriormente utilizado, atualmente tem se tentado maiores evidências de seus reais benefícios.
Irregularidade menstrual:
• Os ACHO acima citados;
• Progestínicos na segunda fase do ciclo;
• Drogas que diminuem os níveis de insulina.

Metformina é a droga mais estudada e tem apresentado bons resultados na melhoria da ciclicidade menstrual, na dose de 1500 a 2000mg/dia. Controle do peso nas pacientes obesas, a perda de peso, isoladamente, é capaz de reverter os sinais e sintomas advindos do  hiperandrogenismo.

Tratamento de Infertilidade:
Nas pacientes obesas, a prescrição de uma dieta e um programa de exercícios físicos representam o tratamento de primeira linha, pois contribuem para a melhora da resistência à insulina e retorno dos ciclos ovulatórios, mesmo na ausência de perda de peso.


A droga de primeira escolha para indução da ovulação em pacientes com SOP é o citrato de clomifeno. Se você der uma pesquisada por aí como eu fiz, vai achar os seguintes remédios com essa fórmula:

Clomid que é o mais conhecido pelo que me parece, o indux, que é de outro laboratório e não é genérico, não confundam, que por sinal é muitíssimo mais barato e o serophene que pouco ouvi falar nas minhas pesquisas.

Segundo a bibliografia a psologia  com melhores resultados seria a seguinte:
"A posologia inicial deve ser de 50mg ao dia durante cinco dias, a partir do 3o, 4o ou 5o dia do ciclo. O início mais precoce da medicação pode resultar em desenvolvimento folicular múltiplo. Deve-se aumentar a dose inicial em 50mg até um máximo de 200mg nos casos em que não se obteve resposta ovulatória. Cerca de 50% a 80% das pacientes apresentam ovulação utilizando doses de 50mg a 200mg por dia, e 40% a 50% engravidam, entretanto as taxas de gravidez são baixas com doses
acima de 100mg, sendo preferível a opção por outros esquemas de indução da ovulação."

Compreendeu????
 Vou explicar...
Cada comprimido das embalagens da imagem tem 50mg, portanto durante 5dias você toma apenas um comprimido, quando vai começar??? no 3°, 4° ou 5° dia do ciclo, não sabe quando é??? eu explico, o 1° dia do seu ciclo é o 1° dia da menstruação, então conte os dias a partir desse dia, mais detalhes olhe o poste sobre menstruação.
Desenvolvimento folicular múltiplo, quer dizer que você poderá liberar vários óvulos, ou seja, se engravidar é provável que não venha só um bebezinho, rsrsrs.



Quando não se tem resposta a medicação opta-se por outros métodos, porém eles observaram melhores resultados nas doses abaixo de 100mg, acima disso poucos ou nenhum resultado.
Agora ficou fácil né?!

Outra opção é a fertilização in vitro, que está sendo utilizada pra quem não teve bons resultados com a estimulação ovariana, mas todo cuidado é pouco devido aos riscos de aborto serem maior pra quem tem síndrome. O precinho ainda é salgado né, está por volta de 10mil reais mas vale pesquisar pois vai variar de médico pra médico, clínica pra clínica, de região pra região, então pesquise bastante.



Prevenção de consequências a longo prazo:

A mudança de hábito de vida, com prescrição de dieta e exercício físico, consiste no tratamento de primeira linha.
A perda de peso favorece a redução dos níveis androgênicos, melhora o perfil lipídico(gordura) e diminui a resistência periférica à insulina, contribuindo assim para o retorno dos ciclos ovulatórios e prevenção do diabetes e doenças cardiovasculares.
Contraceptivos hormonais orais de baixa dosagem podem ser utilizados para o controle da irregularidade menstrual, contribuindo assim para a redução do risco de câncer endometrial.
A metformina tem demonstrado alguns resultados positivos no que diz respeito a esse item, porém os estudos ainda apresentam-se em pequeno número.


É isso aí meninas espero que gostem, procurei fontes mais esclarecedoras visto que as vezes nossos médicos não nos informam como gostaríamos, talvez por achar que não vamos compreender o assunto e ficar confusas...mas ta aí qualquer dúvida já sabe...só perguntar, bjinhus até a próxima.

Fonte principal: 
Artigo: Síndrome dos Ovários Policísticos - Fed. Brasileira das Soc. de Ginecologia e Obstetrícia.  Autoria: Moraes LAM, Maciel GAR, Silva de Sá MF , Machado LV, Marinho RM, Baracat EC.






sábado, 14 de abril de 2012

O que eu fiz pra perder 10kg em um mês!!!

Olá meninas você deve estar cansada de ouvir falar de mil coisas que são capazes de te fazer perder peso sem esforço em pouquissímooooooo tempo, propagandas prometendo milagres em tudo quanto site...hoje mesmo numa pesquisa rápida vi um monteeeeeeeeeeee dessas propagandas  milagrosas...

Ok, então por que motivo o título deste post parece ser mais uma dessas matérias com propaganda de supostos suplementos ou remédios ditos "naturais"?

Eu como vocês, procurei, pesquisei horroressssssssss!!!!!! perguntei pra todo mundo o que conheciam pra emagrecer, mas antes de contar o que eu fiz pra perder 10kg em um mês, contar por que engordei.

Vamos lá, um dos efeitos dos anticoncepcionais é o aumento de peso, não adianta dizer que não é que basta você ler a bula, sempre os usei pra regular a minha menstruação maluca, é claro sob orientação médica, até então eu sabia que poderia ganhar peso, continuei tomando por que era a famosa magra de ruim, que comeeeeeeeeeeeeeeee e não engorda pra lado nenhum, por fim resolvi parar de tomar por que o peso já estava de bom tamanho e não queria continuar engordando, isso ao longo de 1ano, que de 52kg peso máx. que conseguia me manter numa altura de 1m e 67cm, fui parar depois desse tempo nos 62kg, opa!!!!!já ta bom né?! Como de costume dava uma pausa longa o peso voltava ao normal ou eu tentava estabilizar acima dos 52kg, a menstruação se mantinha regulada por um tempo, quando voltava a desregular voltava com o anticoncepcional, não posso esquecer de mencionar o motivo da menstruação estar assim, é os abençoados ovários policísticos, mas que até então a única dor e cabeça que me davam era as malditas cólicas que me deixavam entrevada na cama, e a pílula era pra regular e tratar  SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) portanto não era pra eles me darem mais problema, mas deram quando parei de tomar a pílula ao invés de perder peso, adivinha???????

Ganhei 2kg, haaaaaaa, aposto que você pensou só isso???????

Ganhei sim 2kg, por mês!!!! tá bom ou quer mais??????? fui parar no 70kg, foi até onde tive coragem de pesar na balança depois que vi esses números não tive mais coragem de me pesar, se não era capaz de parar o ônibus no meio da ponte e me jogar lá mesmo, sem precisar de pedra amarrada por que já estava pesada o suficiente pra afundar!!!!

Quando me dei conta que isso abalou meu psicológico completamente, que fazia tudo quanto é dieta nada resolvia eu só engordava mais passando fome, ops...tem algo errado, fui ver se tinha algo haver com os meus ovários, e como imaginava tinha, estavam muito maiores do que deveriam, mas era tratável, ainda bem, como?????? Anticoncepcional, aí eu xieiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...questionei a médica sobre o aumento de peso por conta do remédio e ela passou outro que numas pesquisas por aí vi que o povo fala que ele não engorda e já vi gente fala de ter emagrecido com ele o que na verdade não acontece ele no máx. deixa de te engordar, mas pode acontecer, mas comigo não, o nome do santo é ELANI CICLO, se informe sobre ele, em outro momento falo sobre ele pra vocês.

Bem, ele não me engordou mais, ótimo!!! problema resolvido e depois de uns 7 meses meus ovários estavam normais outra vez...mas os 70kg.... ainda estavam lá, mas só pra vocês terem noção do que ocorreu, eu usava 38, por fim fui parar no tam. 46, aiaiaiai... Até que batendo um papo com minha  tia ela me disse que conhecia alguém que tinha mandado manipular cápsulas de chá verde junto com outras ervas lá que ela não sabia, e até hoje eu não descobri.

A conversa com ela foi, que essa pessoa manipulou essas cápsulas e tinha perdido 5kg, eu como estava muito desesperada resolvi testar e ela já estava tomando as dela, mandei fazer  60 cápsulas, 2 ao dia tomando uma meia hora antes das refeições principais, uma no almoço e outra no jantar, por fim fui a nutricionista e como era férias de verão, esse verão de 2012, também entrei na academia, na qual apareci umas 5 vezes no max. rsrsrsrs...cara de pau né?!mas eu estava fazendo caminhada acelerada durante 1h na praia, as vezes ia caminhar 2 vezes no dia mas foi só até o começo de fevereiro, por causa do trabalho que até hoje não me deixa tempo nem pra caminhar e nem pra academia.

Mas a nutricionista...aí pesamos constatamos o peso que já não era nenhuma novidade...mas adaptamos os novos hábitos que eu por iniciativa própria mudei e pronto uma dieta adequada com as coisas que eu gosto de comer e com os meus horários e costumes, não fiz esforço nenhum pra seguir a dieta e tomando o chá verde como mencionei acima, perdi 10kg em um mês.

Acredite!!!logo postarei as fotos de antes e depois, mas um detalhe tinha tomado o chá verde antes mas não deu muito certo, por que tem gosto ruim não pode por açúcar, da trabalho por que tem que fazer e eu não tenho tempo pra isso espero que seja útil a vocês, nada como um bom esforço,  que nesse caso nem tanto assim.

Tente você e me conte se deu certo.

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Vai casar??? Parte 3: Penteados e vestidos simples

Quem é vivo sempre aparece não é mesmo???rsrsrs...pois estou aqui e fiquei devendo um post sobre penteados e vou aproveitar pra colocar uns vestidos simples, afinal sempre tem quem goste, ou vá apenas casar no civil e não sabe o que vestir, pois só acha modelos muito elaborados.

Então aí vai umas fotinhas que achei de alguns modelos de penteados que achei interessante e de vestidos também, espero que gostem, e possa lhes dar muitas ideias para o que forem usar....

1° os penteados e depois os vestidos...sem me esquecer dos modelitos curtos, tanto para cabelo como para vestidos, que raramente encontramos opção...



















Esperam que tenham gostado das opções, eu já escolhi os meus preferidos e você?

Bjinhus...

Ana Paula


terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Emagrecimento definitivo!!!

O sonho de toda mulher que está acima do peso é perdê-lo e para sempre...

Sempre achei a fórmula para isso muito simples, e de fato é, o difícil é fazer, rsrsrsrs...

Mas achei quem concordasse comigo nesse aspecto, o que eu sempre falo para as minhas alunas quando chego na parte de nutrição é como emagrecer, então aqui vou expor a minha opinião acrescida das de quem realmente entende do assunto e tem o direito de falar sobre.

Estou lendo o livro do Dr. Fred A. Stutman, SEM DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER E SE MANTER EM FORMA.

Aí vou postando as dicas e comentando-as, acredite é melhor emagrecer aos poucos e não voltar a engordar do que fazer dietas rápidas, malucas, que podem te adoecer e não vão ter o efeito definitivo esperado. Por quê? Simples porque seus hábitos continuam os mesmos.

Então vamos a 1° dica do livro:

ACREDITE: AS CALORIAS CONTAM

O que ele quer dizer com isso? Esta é a fórmula primordial para tudo que discutiremos daqui pra frente.

A conta é simples, você consome calorias XX e gasta calorias X, significa que você consome mais calorias do que gasta, então sobra, mas o que sobra não é eliminado e sim armazenado, em bom português: vira gordura!!! Na maioria das vezes você sabe onde ela aparece, na barriga. rsrsrsrs....

Portanto podemos concluir que o contrário também é verdadeiro, se você consome X e gasta X, você mantém um equilíbrio, não engorda e nem emagrece, porque gasta exatamente o que consome, portanto mantém o peso, mas esse não é o nosso objetivo aqui.

Agora para emagrecer se faz necessário você consumir X calorias e gastar XX calorias, gastando mais do que você consome está eliminando  parte do que está armazenado (gordura), já que você não consome o suficiente para manter a funcionalidade do seu organismo.

A conta como viram é simples, mas a prática nem tanto, mas....se faz necessário adquirir novos hábitos para esta fórmula funcionar, é o que discutiremos  mais pra frente...

Vale lembrar que o efeito sanfona se deve ao fato de na maior parte das vezes  as pessoas por não adquirirem hábitos para manter o peso como na segunda conta, fogem da disciplina quando chegam ao peso que esperavam e acham que seu corpo vai ficar assim pra sempre por simples milagre, manter disciplina é muitíssimo importante por pelo menos 1ano, é 1 ano, para o seu corpo se acostumar com aquele peso e "adquirí-lo pra si" e não se forçar mais a voltar pro peso antigo.

Espero que as informações acima sejam úteis pra você que quer emagrecer definitivamente e não aguenta mais dietas.

bjimmmmmmm

domingo, 23 de outubro de 2011

Selagem Térmica!!!

A nova moda capilar é a tal selagem térmica então vamos descobrir o que é...



A selagem surgiu como alternativa à escova progressiva para prevenir o risco de alergia e intoxicação causados pelo formol (em mulheres sensíveis ou alérgicas). O produto usado na selagem térmica é bem menos agressivo: contém amônia (em torno de 2%), queratina hidrolisada, proteínas e substâncias hidratantes e o efeito é bastante semelhante: diminui o volume dos fios, melhora a textura e dá brilho. No entanto, não chega a alisar - nem um pouquinho -, porque a amônia não tem o mesmo poder do formol para amolecer a queratina. A técnica de aplicação é bem parecida. Começa com um xampu de limpeza profunda, seguido pela formulação. Você fica de 15 a 30 minutos sob o calor do secador (quanto mais grosso o cabelo, mais tempo precisa ficar) e, então, faz uma escova caprichada e aplica chapinha de porcelana, mecha por mecha. "Nos três dias seguintes, recomenda-se não lavar a cabeça nem usar elástico de cabelo", diz a cabeleireira Rita Salustiano, do salão MG Hair Design, em São Paulo.

A selagem térmica leva de uma a duas horas e custa de 300 a 400 reais, dependendo do comprimento dos fios.

"Meu cabelo é ondulado e eu sofria demais com o excesso de volume e com a rebeldia dos fios. Com uma única sessão de selagem térmica, os cachos - antes desalinhados - ficaram mais abertos, definidos e assentados. Lavo a cabeça duas vezes por semana e, mesmo após dois meses do tratamento, o efeito está igual ao obtido no dia da aplicação. O meu cabelo está como eu sempre quis."
Maria Batista Alves Ferreira, 46 anos, manicure


Em busca do liso para sempre


"Quem sonha com um liso permanente, precisa optar por uma técnica que modifique a estrutura interna do cabelo, abrindo as cutículas que recobrem os fios e distribuindo a queratina de maneira uniforme", explica o dermatologista Valcinir Bedin, de São Paulo

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/beleza/cabelo/seu-cabelo-tem-jeito-acredite-500157.shtml?pagina=1

Uma selagem térmica vale mais que muitas hidratações ,reconstroi os cabelos dando um brilho e muita maciez  .
selagem térmica
A selagem surgiu como alternativa à escova progressiva para prevenir o risco de alergia e intoxicação causados pelo formol (em mulheres sensíveis ou alérgicas) ou tem receio e medo de usar formol ou outro produto para alisar as madeixas .
A selagem térmica leva de uma a duas horas e custa de 300 a 400 reais nos salões e aqui no Blog você aprende a fazer ai mesmo na sua casa .
Selagem térmica capilar :
Preparo:
*Escolha uma máscara reconstrutora de boa qualidade (Quantida varia conforme o volume de seus cabelos)
*1 ampola de 10ml de Semi de lino,
*Queratina liquida de boa qualidade (5ml p/ cabelos curtos,10ml cabelos medios e 15ml cabelos longos).
Observação:
(Excesso de queratina da resultado inverso neste ou em outros processos,e o excesso leva ao ressecamento do fio). A quantidade de queratina citada acima,é a formulação ideal dentro do que o fio e o seu volume esteja necessitando de restruturação.
Modo de fazer :
*Misture o creme, ampola e a queratina.
* Lavar os cabelos com  shampoo Anti-Resíduos.(Se o cabelo estiverem muito sujos,lave a primeira mão com shampoo normal e segunda aplicação o anti-residuo).
*Tire o excesso de água dos cabelos com uma toalha em movimentos delicados (como se estivesse apertando o fio para não quebra-los).
* Divida os cabelos em sessões como se fosse processo de escovação.
*Em uma mecha,passe a máscara e começe a enluvar essa mecha (dentro de 2m).Logo apos, Passe a prancha nesta mecha 5vezes se a prancha for propria para cabelos molhados ou úmidos, caso não seja use a chapinha de porcelana mas passe o secador antes de pranchar os cabelos.
*Repita esse procedimento por todo o cabelo.
* Espere as mechas esfriarem e enxangue o cabelo com água fria.
-Fechando as  cutículas dos fios: (dois passos)
*Primeiro passo:
*Feche as cutículas deste fios com com selador de cuticula,passando (enluvando) mechas por mechas.Deixar agir por 5 ou 10minutos.
*Não enxague,tira excesso da água com toalha e faça uma escovação por todo cabelo e finaliza o fechamento das cuticulas passando a prancha mechas por mechas por 5 vezes cada mecha.
*Segundo passo:
Se você não tiver o selador de cuticula,você pode fechar estas cuticulas com um condicionador de boa qualidade normalmente. Retirou toda a máscara, aplique o condicionador mechas por mechas,massageie, enxague normalmente,tire o excesso de água, inicie uma escovação e finaliza com a chapinha (5vezes mechas por mechas).
Resultado:
Cabelos sedosos, luminosos e super hidratados.
Indicados para cabelos ressecados, danificados,quebradiços por processos de quimica, relaxamentos, etc.
Fonte: http://adrianeboneck.com.br/aprenda-a-fazer-uma-selagem-termica-capilar-reconstrucao-intensa/

#ficadica

bjks...